Оговорюсь сразу: большинству этот экстримальный способ не покатит, потому что, если не следовать строго инструкции, то МОЖНО (WARNING!) СКЛЕИТЬ ЛАСТЫ!!!! (. А заключается он в следующем (качки, пристегните ремни!):
Инвентаризация: на месяц нам понадобится:
- флакон инсулина 6-ти часового действия(!!!!) ака "Актрапид" на 1000 единиц,
- 6 (шесть) банок качественных аминокислот, желательно добытых из сыворотки и зафасованных в таблетки по 2 грамма каждая. По 320-350 таблеток в банке. Возможны варианты по фасовке, но не по качеству. Проканают продукты фирм "Оптимум нутришн" или "Пролаб" как бюджетный вариант.
- Креатин, проканает продукт вышеозначенных фирм
- Качественный гейнер, проканает продукт вышеозначенных фирм
- Диета из натуральных продуктов (см. ниже)
- Непосредственно высокообъёмный тренинг, направленный на массу.
Режим и меню:
- Подъём и инъекция инсулина 5 ед. (каждый день инъекция увеличивается на 5 ед, пока не достигнешь 60-ти единиц за раз)
- Ждём полтора часа. В процессе ожидания, примерно через час, начинается гипогликемия, терпим (нахер это надо вот так терпеть и что такое гипогликемия читаем в следующей части)
- Через полтора часа вышеозначанного ожидания - 20 таблеток аминокислот, разжёвывая и запивая водой (300-400 мл) порция креатина -10 грамм
- Через час - 10 таблеток аминокислот, разжёвывая и запивая водой (300-400 мл)
- Через час - 20 таблеток аминокислот, разжёвывая и запивая водой (300-400 мл)
- Через час - 10 таблеток аминокислот, разжёвывая и запивая водой (200-400 мл)
- Через час кушаем(!!!) - 150 г геркулеса (сухая масса - в разваренном состоянии - внушительная тарелочка) , 300 грамм куриного филе, пяток белков куриных яиц, фрукты, витамины
- Через три часа - повторяем предыдущий приём пищи.
- Через пару часов - тренировочка
- После тренировки сразу - дневная порция гейнера + ,немного погодя (как очутимся дома), тарелочка овсянки, витамины Е и С
- Через пару часов - 300 граммов творога + фрукты + поливитамины
- Чапаем спать (спать 8 часов)
Вот незатейливое меню, высокобюджетных избалованных качков просьба меня не беспокоить. В следующей серии немного теории и пример тренировки под эту диету и режим. А пока ТК пошёл вкинуть аминокислот, ибо гипогликемия, однако...,
User comment: От: ТКЖдёмс второй части - там будет обоснование.. Насчёт ласт - я не был замечен в их склеивании пока, юзаю этот метод не в первый раз, когда необходим быстрый набор мышечной массы. А гипогликемический шок - это изюминка данной методики))))
Visit here to subscribe to these commentsUser comment: От: DooMЛёха, от такой диеты реально можно склеить ласты! Насколько моих знаний хватает: инсулин участвует в расщеплении глюкозы, т.е. углеводов, а ты пишешь что в течение 5ти часов надо точить одни аминокислоты! Инсулин в таких дозах убьет поджелудку нах, или схватишь гипогликимеческий шок, или того паче - кому! Лёва(я типо беспокоюсь и все такое :))
Sent using SendMeRss.com.
Visit here to unsubscribe.
Recommended Feeds/Actions
Комментариев нет:
Отправить комментарий